Aus unserer therapeutischen Praxis und Erfahrung heraus wissen wir, dass ein schwacher Beckenboden oft lange unbemerkt bleibt. Aber irgendwann kommt der Punkt, an dem Beschwerden wie Blasenschwäche, Rückenschmerzen oder ein Druckgefühl im Becken den Alltag beeinflussen.
Bei Theraplus bieten wir Ihnen im Rahmen unserer Physiotherapie in München spezialisierte Beckenbodengymnastik an, die gezielt auf Ihre individuellen Beschwerden abgestimmt ist. Unser Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters und kann nach einer Geburt, einer Operation oder einfach zur vorbeugenden Kräftigung wahrgenommen werden.
Verschiedene Ursachen für einen schwachen Beckenboden
Eine Beckenbodenschwäche kann viele Ursachen haben. Schwangerschaften, hormonelle Veränderungen, Übergewicht oder langes Sitzen bei der Arbeit begünstigen die Erschlaffung der tiefen Muskulatur. Durch eine gezielte Beckenboden Physiotherapie in München helfen wir Ihnen, die betroffene Muskelgruppe wieder aufzubauen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden langfristig zu reduzieren.
So gestalten wir eine Einheit Beckenbodengymnastik in München
Zu Beginn jeder Beckenbodengymnastik in München führen wir ein Befundgespräch mit Ihnen, damit wir Ihre Ausgangssituation verstehen. Anschließend führt Sie unser erfahrenes Therapeutenteam durch individuell angepasste Übungen zur Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Die Einheiten dauern in der Regel 45 bis 60 Minuten. Für die Beckenbodengymnastik in München bringen Sie bitte bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung sowie ein eigenes Handtuch mit. Sportschuhe sind nicht notwendig, da viele Übungen im Liegen oder im Stand barfuß durchgeführt werden.
Unser Team setzt auf enge und persönlich abgestimmte Begleitung. Dabei werden Ihre Übungen exakt erklärt, gegebenenfalls korrigiert und schrittweise gesteigert. So stellen wir sicher, dass Sie die Muskelgruppen korrekt ansprechen. Denn falsch ausgeführte Übungen bei der Beckenbodengymnastik in München können den Beckenboden unnötig belasten.
Wann eine Beckenbodengymnastik in München Sinn macht
Beckenbodengymnastik in München empfiehlt sich nach einer Entbindung, vor und nach gynäkologischen oder urologischen Eingriffen, bei Belastungs- oder Dranginkontinenz sowie bei Senkungsbeschwerden. Auch präventiv, zum Beispiel bei sitzenden Berufen oder intensivem Sport, lohnt sich das Beckenbodentraining in München, um Dysbalancen frühzeitig zu korrigieren. Leichte Muskelkaterempfindungen nach den ersten Einheiten sind dabei normal und klingen rasch wieder ab. Andere Nebenwirkungen treten bei korrekter Ausführung in der Regel nicht auf.
Eine ideale Ergänzung zur Einzeltherapie sind unsere Beckenbodengymnastik Kurse in München. Dabei üben Sie in kleinen Gruppen unter Anleitung und profitieren vom gemeinsamen Rhythmus. Die Vorteile liegen auf der Hand: Sie steigern Ihre Körperwahrnehmung, stärken die Rumpfstabilität, was zu weniger Beschwerden und spürbar mehr Lebensqualität im Alltag führt.
Gründe für einen Verzicht auf Beckenbodentraining
In manchen Fällen müssen Gegenanzeigen vor einer Beckenbodengymnastik in München berücksichtigt werden. Bei akuten Entzündungen im Beckenbereich, in der Zeit kurz nach bestimmten Operationen oder bei bestehenden Wundheilungsstörungen sollte die Beckenbodengymnastik in München erst nach Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt begonnen werden. Sprechen Sie uns diesbezüglich an, damit wir gemeinsam mit Ihnen abkären können, ob und wie eine Behandlung möglich ist.
Wir sind Ihre Spezialisten für Beckenbodengymnastik in München
Theraplus verfügt über modernste Räumlichkeiten, denn unsere Praxis wurde kürzlich umfassend vergrößert und neu ausgestattet, sodass wir Ihnen ein angenehmes, professionelles Therapieumfeld bieten können. Um Berufstätigen entgegenkommen, haben wir unsere Öffnungszeiten samstags erweitert. So lässt sich Beckenbodengymnastik in München auch an Wochenenden gut einplanen.
Unser qualifiziertes Therapeutenteam verbindet fundiertes Fachwissen mit einem einfühlsamen Umgang. Ob gesetzlich versichert, privat oder als Selbstzahler: Bei uns erhalten Sie eine auf Sie zugeschnittene Behandlung, die nachhaltig wirkt.
Vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin für Ihre individuelle Beckenbodengymnastik in München, entweder über unser Buchungsportal oder telefonisch. Ihr Wohlbefinden beginnt hier bei Theraplus.
